-
Какова польза от 80 отжиманий и 80 приседаний в день?
Многие начинающие бодибилдеры стремятся пойти в тренажерный зал, чтобы потренироваться. Если они ходят в спортзал, чтобы делать приседания, отжимания и другие действия, они также могут относиться к ним очень пренебрежительно, считая, что посещение тренажерного зала должно быть тренировкой на тренажерах. Если вы делаете приседания и отжимания, это нехорошо. делают дома многие...Читать далее -
Придерживайтесь 4 фитнес-движений каждый день, настолько изменилось состояние тела?
В такой удобной среде современного общества некоторые люди игнорируют собственное физическое состояние ради жизни и выживания. Некоторые люди наслаждаются удобством, комфортом и наслаждением в данный момент отсутствием физических упражнений, что приводит к резкому сокращению количества физических упражнений каждого из нас...Читать далее -
Домашняя комбинированная тренировка с эластичным поясом, обеспечивающая скоординированное развитие груди и спины.
Так называемая тренировка дома на самом деле относится к тренировкам без стационарного тренировочного оборудования, и большинство из них тренируются дома руками. Если вы обычно хотите отправиться в путешествие, вы также можете взять с собой несколько эластичных ремней, в это время функция эластичного ремня будет полезна...Читать далее -
5 продвинутых упражнений для пресса, которые укрепят ваш пресс!
5 улучшенных упражнений для тренировки пресса должны иметь определенную основу для выполнения 3-4 раза в неделю в течение месяца, чтобы ваш пресс взорвался. Действие 1. Подъем ног лежа 40 повторений, три подхода. Действие 2, подъем ног в тренажере Смита (с каждой стороны) 20 повторений, три подхода. Действие 3, подвешивание (на широкую дистанцию), попеременный подъем ног...Читать далее -
4 движения, которые помогут вам сделать бедра и ноги подтянутыми!
4 движения, которые помогут вам сделать бедра и ноги подтянутыми! 4 движения, которые помогут вам сделать бедра и ноги подтянутыми. Пожалуйста, выполните следующие четыре движения по 10-20 раз каждое в 4 подходах. 1. Приседания со штангой. Важные моменты: обратите внимание на то, чтобы направление колена и пальцев ног было одинаковым, коленный сустав должен быть...Читать далее -
Почему после тренировки ухудшается состояние тела? Вот пять вещей, которые вы, возможно, не заметили
Когда раньше не было фитнеса, простудиться было непросто, а сейчас после фитнеса телосложение вроде бы стало хуже. Разве не сказано, что спортивная подготовка может укрепить физическую форму, но чем больше физической подготовки, тем хуже физическая подготовка? Действительно, научный способ...Читать далее -
Людям, которые долгое время занимаются фитнесом, предстоит увидеть пять основных изменений!
Все больше и больше людей присоединяется к команде фитнеса, а фитнес – это то, что нужно поддерживать в течение длительного времени, чтобы достичь результатов. Долгосрочное соблюдение фитнеса, свои собственные изменения? 5 изменений найдут вас, обязательно посмотрите! 1. Изменения тела Значительное изменение в...Читать далее -
Почему у людей, которые регулярно занимаются спортом, физическая подготовка не так хороша, как у людей, которые занимаются спортом? Есть три причины
Почему у людей, которые регулярно занимаются спортом, физическая подготовка не так хороша, как у людей, которые занимаются спортом? Некоторые неправильные способы тренировок или питания также могут повлиять на здоровье человека. Давайте проанализируем следующие причины плохого телосложения занимающихся спортом людей: Причина 1: отсутствие научной подготовки...Читать далее -
Рост мышц остановился? 4 способа продолжать наращивать мышцы и наращивать жир
Фитнес-тренировки можно разделить на аэробные и анаэробные упражнения, а анаэробные упражнения можно разделить на тренировки с собственным весом и силовые тренировки. При наращивании мышечной массы рекомендуется делать упор на силовые тренировки, дополненные аэробными упражнениями. И вес тра...Читать далее -
Золотое фитнес-движение – отжимания, многолетняя настойчивость, 6 преимуществ будут покровительствовать вам.
Отжимания - это тренировка с собственным весом, не стоит недооценивать это действие, многие люди не могут одновременно выполнять 30 стандартных отжиманий и улучшают тренировку отжиманий, например, отжимания на узкой дистанции, толчки на широкой дистанции. -подъёмы, нижние наклонные отжимания и т. д. Это сложнее. Если ты - это мы...Читать далее -
Фитнес, запрети эти 6 поступков:
1. Фитнес не разогревается. Достаточно ли вы размялись перед тренировкой? Разминка – это как бы подача сигнала «готов к движению» всем частям тела, позволяющая мышцам, суставам, сердечно-легочной системе постепенно войти в это состояние. Согласно соответствующим исследованиям, прямой высокоинтел...Читать далее -
Эти 8 причин подскажут вам, как бы сильно вам ни приходилось настаивать на приседаниях!
В фитнес-тренировках, которые мы не можем игнорировать, Сяобянь считает, что это приседание. Приседание – это упражнение группы мышц нижних конечностей золотого действия. Как новичкам, так и ветеранам следует делать больше приседаний. Новички могут начать с тренировки приседаний от руки и тренировок.Читать далее