Девушка, нам стоит заниматься силовыми тренировками или нет?

Большинство девушек выбирают аэробные нагрузки, но мало кто придерживается силовых тренировок. Это потому, что существует много заблуждений о силовых тренировках. Они думают, что силовые тренировки — это тренировки, которые должны выполнять мальчики, а девочки, занимающиеся силовыми тренировками, станут мужественными, обретут большие мышцы и потеряют женское очарование.

Большинство из этих идей не являются концепцией фитнес-людей, людей, которые действительно разбираются в фитнесе, они не будут бояться силовых тренировок и не думают, что девушкам нужно держаться подальше от силовых тренировок. Вместо этого они будут поощрять девушек больше заниматься силовыми тренировками, чтобы тело было более пышным.

Силовая тренировка также известна как тренировка с отягощениями, тренировка с отягощениями, движения с собственным весом включены в проекты силовых тренировок. Знаете, почему девушки больше занимаются силовыми тренировками?
Силовые тренировки девушек могут эффективно предотвратить потерю мышечной массы в организме. Потребляемая калорийность мышц в несколько раз превышает калорийность жира, и люди с большим количеством мышц могут сжигать больше калорий в день.

После того, как человеческое тело преодолеет 30-летний возраст, оно постепенно начнет стареть. Процесс старения сопровождается потерей мышечной массы, потеря мышечной массы означает, что уровень обмена веществ в организме снижается, и на этот раз вы склонны к набору веса. И придерживайтесь силовых тренировок, чтобы улучшить свою мышечную массу, чтобы организм поддерживал энергичный обмен веществ, чтобы вы могли уменьшить ситуацию с увеличением веса.

Девушки, которые настаивают на силовых тренировках, будут более привлекательны, чем девушки, которые просто занимаются аэробными упражнениями. Это потому, что мышцы могут сделать линию тела более подтянутой, пышной, очаровательными бедрами, подтянутыми ногами, красивой спиной, которые необходимо формировать с помощью силовых тренировок.
Девушки, которые просто занимаются аэробными упражнениями, после похудения будут выглядеть сморщенными, их бедра будут плоскими, а ноги будут тонкими, но не сильными.

Сегодняшние девушки, стремление не к весу, а к тонкому телу, но носить тонкую, раздеваться плотную кривую мясо. А для появления такой фигуры необходимы силовые тренировки.
Каждая девушка боится старения, боится морщин. Силовые тренировки могут не только укрепить изгиб тела, но и противостоять скорости старения.
Мышцы могут защитить кости и суставы тела, сохранить молодость тела, энергичную энергию, тем самым задерживая приступ старения, так что у вас будет упругая эластичная кожа и молодое тело, похожее на застывший возраст.

У девушек не появляется большой размер мышц, это происходит потому, что: интенсивность вашего веса должна достигать определенного уровня, и постоянно пробивать вес, стимулировать развитие мышц, пищевые добавки должны удовлетворять потребности организма, например, в белке. прием 1,5-2 г на килограмм, и, наконец, ваш уровень тестостерона тоже должен достичь определенного уровня, чтобы мышцы стали развитыми и сильными.

Однако уровень тестостерона в организме девочек составляет лишь примерно 1/10-1/20 от уровня тестостерона у мальчиков, что усложняет наращивание мышечной массы девочкам в десятки раз, чем мальчикам.
Однако девочкам также необходимо усилить свою подготовку. Потому что ваша собственная мышечная масса не так хороша, как у мальчиков, плюс с возрастом потеря мышечной массы будет происходить с каждым годом. Чтобы предотвратить увеличение веса, замедлить темпы старения и получить более привлекательную фигуру, необходимо усилить силовые тренировки.

Рекомендация: продолжайте силовые тренировки более 3 раз в неделю, более сложные двигательные тренировки, разумную организацию мышечного отдыха, длительную настойчивость, и вы откроете разрыв со своими сверстниками.

Хотят ли девушки иметь такие формы? Когда дело доходит до фитнес-тренировок, начните силовые тренировки!