-
4 способа укрепить мышцы
Как укрепить мышцы во время фитнес-тренировки? В дополнение к разумным тренировкам с отягощениями для улучшения размеров мышц нам также необходимо контролировать процент жира в организме. Поскольку лишний жир покроет линию мышц, мясо сухожилий не будет таким заметным. Следующий Си...Читать далее -
5 заповедей, которые нужно знать фитнес-людям!
Фитнес — это вид упражнений, которые могут создать хорошее тело, построить сильное тело и противостоять скорости старения, но в процессе фитнеса нам нужно обращать внимание на некоторые недоразумения, чтобы избежать обходных путей. Изучение некоторых заповедей фитнеса может помочь нам лучше тренироваться. Вот пять...Читать далее -
Как выполнение 100 подтягиваний через день повлияет на долгосрочную перспективу?
Вы знакомы с подтягиванием? Подтягивания — чрезвычайно эффективное упражнение, которое тренирует спину, руки и корпус, улучшает силу и мышечную массу, а также формирует ваше тело. Кроме того, в отличие от тренировки одной части тела, например, при поднятии тяжестей, тренировка подтягиваний может улучшить координацию всего тела...Читать далее -
Эти вдохновляющие цитаты о фитнесе дадут вам мотивацию продолжать!
Эти позитивные высказывания о фитнесе дадут вам достаточную мотивацию, чтобы продолжать! , не будь толстяком в лучшем возрасте, фитнес, может позволить тебе снять с себя пальто ожирения, стать уверенным в себе. 2, так называемая белая обложка сто уродлива, жир уничтожает все, только тонкий, можно...Читать далее -
6 рекомендаций по фитнесу: перестанете ли вы тренироваться вслепую?
В вопросах фитнеса люди всегда полны энтузиазма, но занятия вслепую не всегда дают результат и даже могут принести плохие последствия. Чтобы помочь вам лучше тренироваться, Xiaobian предлагает вам следующие 6 рекомендаций по фитнесу. Надеюсь, вы не занимаетесь спортом вслепую? Первый,...Читать далее -
Почему люди среднего возраста больше занимаются силовыми тренировками?
Вы когда-нибудь пробовали силовые тренировки? Силовые тренировки — это анаэробные упражнения, которые направлены на наращивание мышечных групп и могут принести нам множество преимуществ. Силовые тренировки подходят не только молодым людям, но и людям среднего возраста. Обычную силовую тренировку можно разделить на...Читать далее -
Продолжайте тренироваться 1 день, 3 месяца, 1 год, 3 года, какая разница?
Каковы преимущества поддержания формы? Фитнес и отсутствие фитнеса, длительное упорство — это две совершенно разные жизни. Придерживайтесь фитнеса, один день, один месяц, один год, три года, эти изменения во временном узле, не только накопление чисел, но и свидетельство физических и психических ...Читать далее -
Фитнес нельзя пропустить несколько золотых составных действий, которые стоит практиковать неоднократно!
Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, какие движения вам следует начать тренировать? Фитнес не может пропустить несколько золотых составных действий, вы практиковали? Шаг 1: Жим лежа Жим лежа можно разделить на жим штанги лежа, жим гантелей лежа, также можно разделить на верхний косой жим, плоский...Читать далее -
Что происходит с людьми, которые бегают в течение длительного времени, когда они прекращают заниматься спортом?
Бег - это физическая подготовка, полезные физические и умственные спортивные проекты, подходящие для мужчин и женщин-ветеранов, порог относительно низкий. Люди, которые продолжают бегать в течение длительного времени, могут получить множество преимуществ. Как только они перестают бежать, они испытывают серию тонких, но глубоких изменений...Читать далее -
Стандартные отжимания за одну минуту 60 какой уровень? Как делать стандартные отжимания?
Как сделать стандартное отжимание? Сначала убедитесь, что ваше тело находится в прямой линии, держите его плотно от головы до ног и не опускайтесь и не поднимайте талию. Когда вы держите руки на земле, пальцы должны быть направлены вперед, а ладони должны быть параллельны земле, что может...Читать далее -
Могут ли 100 отжиманий в день натренировать большие мышцы груди? Что такое стандарт?
В фитнес-движении отжимание — это очень знакомое движение, мы проходим физический тест на отжимание еще со школы, отжимания также являются лучшим действием для соревнований по силе верхней части тела. Итак, каковы преимущества регулярных тренировок по отжиманиям? 1, тренировка отжиманий может укрепить мышцы верхних конечностей...Читать далее -
9 движений йоги, которые улучшат здоровье щитовидной железы и помогут удалить отходы из организма
Щитовидная железа является крупнейшей эндокринной железой в организме человека, которая может способствовать росту и развитию человеческого тела и материальному обмену. Однако многие люди привыкли долго сидеть и поздно ложиться спать, что приводит к эндокринным нарушениям и заболеваниям щитовидной железы. Сегодня я...Читать далее