Вам нравится бегать? Как долго ты бегаешь?

Бег — это упражнение, которое большинство людей выбирают в зависимости от своей физической формы. Если вы хотите похудеть или привести себя в форму, бег — хороший выбор.

Так в чем же разница между длительным бегом и отсутствием бега?

Отличие №1: Хорошее здоровье

Люди, которые не бегают, склонны набирать вес из-за отсутствия физических упражнений, что приводит к перенапряжению мышц, ожирению, высокому кровяному давлению, диабету и другим заболеваниям.

Люди, которые бегают, как правило, более физически подготовлены, чем те, кто этого не делает. Длительный бег может улучшить работу сердца и легких, укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний.

Разница №2: Толстый или худой

Активность метаболизма у людей, которые не бегают, относительно низкая. Если они не контролируют свой рацион, калории легко накапливаются, а их фигура легко набирает вес.

Люди, которые бегают в течение длительного времени, как правило, стройнее, и даже люди, страдающие ожирением, теряют значительную часть веса после продолжительного бега.

Отличие №3: Психическое состояние

Люди, которые не бегают, легко поддаются давлению жизни и работы, а всевозможные неприятности заставят вас вызвать депрессию, беспокойство и другие негативные эмоции, что не способствует физическому и психическому здоровью.

Регулярный бег увеличивает выработку дофамина, что улучшает самочувствие и снижает стресс. В долгосрочной перспективе бегуны с большей вероятностью сохранят позитивный настрой и оптимизм и будут выглядеть более уверенными в себе.

Отличие №4: Психическое состояние

Бег может улучшить вашу физическую форму, замедлить процесс старения, увеличить вашу энергию и заставить вас выглядеть моложе. У тех, кто занимается бегом длительное время, выше выносливость, самодисциплина и психическое благополучие, чем у тех, кто не занимается бегом.

5. Изменения во внешности

Несомненно, долгосрочные беговые упражнения могут улучшить внешний вид человека, например, уровень внешнего вида людей, страдающих ожирением, не очевиден, а бегущие люди худеют, черты лица станут трехмерными, глаза станут больше, лицо станет дынным. Out, очки уровня внешнего вида будут улучшены.

Подводить итоги:

В долгосрочной перспективе существует четкое различие между людьми, которые бегут, и теми, кто этого не делает. Люди, которые регулярно бегают в течение длительного времени, могут добиться большей потери жира. Итак, вы бы выбрали беговую жизнь?