В чем разница между телом, сформированным кардио, и телом, сформированным силовыми тренировками?

И кардио, и силовые тренировки помогут вам прийти в форму, но между ними есть большие различия.

Мы анализируем по следующим аспектам:

Прежде всего, кардио и силовые упражнения дают разные результаты.Аэробные упражнения в основном проводятся за счет улучшения функции сердца и легких и улучшения активности метаболизма, что может решить проблему ожирения и постепенно сделать организм более здоровым.

Тем не менее, аэробные упражнения для изменения формы мышц не очень очевидны, после похудения придерживайтесь аэробных упражнений, тело будет более увядающим, изогнутым.

Силовые тренировки, с другой стороны, позволяют лучше развивать мышцы, в результате чего тело становится более упругим и бесформенным, что помогает создать великолепные пропорции, такие как ягодицы и линия талии у девушек, а также перевернутые треугольники и пресс у парней.

Во-вторых, существуют некоторые различия в оборудовании и движениях, используемых во время аэробных упражнений и силовых тренировок.Аэробные упражнения в основном основаны на беговой дорожке, велосипеде и другом кислородном оборудовании, которое может позволить людям добиться более высокой частоты сердечных сокращений и лучшего аэробного эффекта в процессе упражнений, чтобы улучшить здоровье.

Оборудование, используемое в силовых тренировках, включает гантели, штанги и т. д., которые могут усилить стимуляцию мышц человеческого тела, чтобы мышцы могли лучше развиваться и тренироваться, в то же время улучшая уровень своей силы, чтобы у тебя больше сил.

Наконец, кардио- и силовые тренировки различаются.Тренировки по аэробным упражнениям обычно занимают много времени, и людям приходится выполнять упражнения в течение длительного времени, чтобы получить хорошие результаты.

Хотя время тренировки силовых тренировок относительно короткое, людям необходимо проводить тренировки высокой интенсивности, но если проводить их только в течение короткого времени, можно добиться очень хороших результатов.

При силовых тренировках необходимо разумно распределять время отдыха.После тренировки целевой группы мышц необходимо отдохнуть около 2-3 дней перед следующим раундом тренировки и дать мышцам достаточно времени для восстановления, чтобы добиться эффективного роста.

Подводя итог, можно сказать, что аэробные упражнения и силовые тренировки оказывают разное воздействие на организм, а аэробные упражнения больше подходят для тех, кто хочет улучшить работу сердца и легких, а также здоровье с помощью фитнеса;С другой стороны, силовые тренировки лучше всего подходят для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, силу и форму.