Новости отрасли
-
Домашняя комбинированная тренировка с эластичным поясом, обеспечивающая скоординированное развитие груди и спины.
Так называемая тренировка дома на самом деле относится к тренировкам без стационарного тренировочного оборудования, и большинство из них тренируются дома руками. Если вы обычно хотите отправиться в путешествие, вы также можете взять с собой несколько эластичных ремней, в это время функция эластичного ремня будет полезна...Читать далее -
5 продвинутых упражнений для пресса, которые укрепят ваш пресс!
5 улучшенных упражнений для тренировки пресса должны иметь определенную основу для выполнения 3-4 раза в неделю в течение месяца, чтобы ваш пресс взорвался. Действие 1. Подъем ног лежа 40 повторений, три подхода. Действие 2, подъем ног в тренажере Смита (с каждой стороны) 20 повторений, три подхода. Действие 3, подвешивание (на широкую дистанцию), попеременный подъем ног...Читать далее -
4 движения, которые помогут вам сделать бедра и ноги подтянутыми!
4 движения, которые помогут вам сделать бедра и ноги подтянутыми! 4 движения, которые помогут вам сделать бедра и ноги подтянутыми. Пожалуйста, выполните следующие четыре движения по 10-20 раз каждое по 4 подхода. 1. Приседания со штангой. Важные моменты: обратите внимание на то, чтобы направление колена и пальцев ног было одинаковым, коленный сустав должен быть...Читать далее -
Почему после тренировки ухудшается состояние тела? Вот пять вещей, которые вы, возможно, не заметили
Когда раньше не было фитнеса, простудиться было непросто, а сейчас после фитнеса телосложение вроде бы стало хуже. Разве не сказано, что спортивная подготовка может укрепить физическую форму, но чем больше физической подготовки, тем хуже физическая подготовка? Действительно, научный способ...Читать далее -
Почему у людей, которые регулярно занимаются спортом, физическая подготовка не так хороша, как у людей, которые занимаются спортом? Есть три причины
Почему у людей, которые регулярно занимаются спортом, физическая подготовка не так хороша, как у людей, которые занимаются спортом? Некоторые неправильные способы тренировок или питания также могут повлиять на здоровье человека. Давайте проанализируем следующие причины плохого телосложения занимающихся спортом людей: Причина 1: отсутствие научной подготовки...Читать далее -
Рост мышц остановился? 4 способа продолжать наращивать мышцы и наращивать жир
Фитнес-тренировки можно разделить на аэробные и анаэробные упражнения, а анаэробные упражнения можно разделить на тренировки с собственным весом и силовые тренировки. При наращивании мышечной массы рекомендуется делать упор на силовые тренировки, дополненные аэробными упражнениями. И вес тра...Читать далее -
Золотое фитнес-движение – отжимания, многолетняя настойчивость, 6 преимуществ будут покровительствовать вам.
Отжимания - это тренировка с собственным весом, не стоит недооценивать это действие, многие люди не могут одновременно выполнять 30 стандартных отжиманий и улучшают тренировку отжиманий, например, отжимания на узкой дистанции, толчки на широкой дистанции. -подъёмы, нижние наклонные отжимания и т. д. Это сложнее. Если ты - это мы...Читать далее -
Могут ли прыжки на скакалке повредить суставы? 6 точек прыжков на скакалке способствуют сжиганию жира и укреплению тела!
Существует множество вариантов фитнес-тренировок, какое упражнение вы выполняете чаще всего? Многие люди предпочитают бегать, порог бега относительно низок, пока ноги могут бежать. Однако бегать не так-то просто. Сегодня фитнес-спорт, которым Сяобянь мог бы...Читать далее -
9 эффективных подтяжек ягодиц, которые помогут вам обрести красивую попу и великолепное тело
Большинство девушек мечтают иметь красивое тело, красивые бедра и очаровательные формы, не так ли? Современный стандарт хорошего тела – это уже не похудение, а наличие изогнутого тела после похудения, такое тело будет привлекательным. С широким развитием фитнес-культуры многие...Читать далее -
Сколько подтягиваний вы можете сделать одновременно? Что такое стандартное подтягивание?
Подтягивания — это золотое движение для тренировки группы мышц верхних конечностей, которое можно практиковать дома, а также одно из контрольных заданий на уроках физкультуры в средней школе. Длительное соблюдение тренировок на подтягиваниях может улучшить силу верхней части тела, улучшить координацию и стабильность тела.Читать далее -
Слишком много физических упражнений нежелательно! Есть несколько признаков того, что вы перетренировываетесь
Тренироваться и быть дисциплинированным – это хорошо, но переусердствовать – нет! Многие люди, начинающие заниматься фитнесом, не осваивают ритм, а слепо увеличивают объем тренировок, независимо от того, сможет ли организм адаптироваться. Фитнес-тренировки должны быть постепенными, если вы используете фитнес-бог...Читать далее -
5 методов тренировки ног, которые помогут укрепить нижние конечности и повысить секрецию тестостерона!
Вы работали над ногами, когда тренировались? Многие люди сосредотачиваются на тренировке верхней части тела, но пренебрегают развитием групп мышц нижней части тела. Мышечное развитие ног определяет силу нижних конечностей и определяет развитие всей линии тела. Если твоя нога м...Читать далее