Новости отрасли
-
Научный фитнес-процесс, 4 шага, позволит вам быстрее обрести лучшее тело!
Как тренироваться более научно и эффективно, снизить вероятность травм и быстрее обрести хорошее тело? Прежде чем начать научный процесс фитнеса, нам сначала необходимо понять цель фитнеса и физическое состояние человека. Вы хотите сбросить жир и нарастить мышечную массу или...Читать далее -
5 признаков чрезмерной физической подготовки, на которые стоит обратить внимание
В современном обществе фитнес стал модой. Долгосрочный фитнес может принести множество преимуществ. Однако чрезмерные физические нагрузки могут иметь и негативные последствия для организма. Вот пять признаков чрезмерной физической подготовки, на которые следует обратить внимание, если у вас есть один или несколько из них. 1. Усталость. Умеренные физические нагрузки могут...Читать далее -
5 признаков перетренированности
Когда мы вкладываем в тренировки много времени и сил, иногда неосознанно можем попасть в ситуацию перетренированности. Перетренированность не только влияет на наше физическое восстановление, но и может привести к различным проблемам со здоровьем. Поэтому понимание пяти признаков перетренированности имеет решающее значение для...Читать далее -
10 железных правил фитнеса: делай это лучше всех!
10 железных правил фитнеса, делай это называется новичок! 1. Сразу после полноценного приема пищи не занимайтесь спортом сразу, а отдохните в течение 1 часа, чтобы пища переварилась, а затем организуйте фитнес-тренировки, чтобы обеспечить фитнес-эффект и избежать возникновения желудочно-кишечной диспепсии. 2,...Читать далее -
4 способа укрепить мышцы
Как укрепить мышцы во время фитнес-тренировки? В дополнение к разумным тренировкам с отягощениями для улучшения размеров мышц нам также необходимо контролировать процент жира в организме. Поскольку лишний жир покроет линию мышц, мясо сухожилий не будет таким заметным. Следующий Сяобянь...Читать далее -
Шесть золотых движений для начинающих, всего лишь набор гантелей, формируют красивую линию тела!
Фитнес для начинающих, с каких движений начать? Шесть золотых составных действий для начинающих, всего лишь набор гантелей, вы можете тренировать всю группу мышц тела, сформировать хорошую линию фигуры! Шаг 1: Приседания Приседания могут тренировать группу ягодичных мышц, решить проблему формы ягодиц, улучшить качество...Читать далее -
Важность тренировки спины? Набор практических GIF-файлов, которые позволят вам получить множество преимуществ
Тело – важный способ для современных людей добиться здоровья и красивого тела, а тренировка спины – неотъемлемая часть фитнеса. Часто ли вы пропускаете тренировки спины? Сегодня мы поговорим о важности тренировки спины. Прежде всего, тренировка спины помогает создать красивый изгиб...Читать далее -
Проходите 10 000 шагов в день, и эти шесть преимуществ вас настигнут.
Ходьба — это простое, недорогое и высокоэффективное аэробное упражнение, которое приносит огромную пользу для физического и психического здоровья. Прогулка по 10 000 шагов в день может не только поддержать ваше тело и повысить метаболизм, но и принести вашему организму разнообразную пользу. Давайте посмотрим на сюрпризы...Читать далее -
Как преодолеть узкое место в мышцах? 5 способов еще больше увеличить мышечную массу
В начале тренировки по наращиванию мышечной массы вы обнаружите, что темпы роста мышц относительно высоки, и через некоторое время тело постепенно адаптируется к схеме тренировок, развитие мышц наступает в период «узкого места». Как преодолеть узкое место в наращивании мышечной массы – вопрос...Читать далее -
Что происходит с бегунами со стажем, когда они прекращают тренировки?
Бег — эффективное упражнение для укрепления тела и борьбы с ожирением, и чем дольше вы занимаетесь спортом, тем больше пользы вы получите. Когда многолетние бегуны перестают тренироваться, их тело претерпевает ряд изменений. Вот шесть основных изменений: 1. Увеличение веса: бег может улучшить...Читать далее -
Каковы преимущества тренировок зимой? 7 действий через день, которые помогут избавиться от лишнего веса
Иметь стройное тело и отличные пропорции тела — это стремление большинства людей, а это означает, что они будут лучше выглядеть в одежде, их привлекательность улучшится, уровень их внешнего вида улучшится, и люди станут более уверенными в себе. Помимо самодисциплины в питании, хороший б...Читать далее -
Эти 9 силовых упражнений для стройных ног, рассчитанные на 1 месяц, позволят вам иметь хорошую попу и длинные ноги.
Почему твои ноги становятся толстыми, как ноги слона? Многие люди чувствуют, что ноги толстые, потому что мышцы более развиты, то есть потому, что они всегда ходят каждый день или носят высокие каблуки, что приводит к развитию мускулатуры ног, которые становятся короткими и толстыми. Поэтому в принципе...Читать далее